Vợ của Bill thuyết phục anh ta tậu ra các gì đã thực sự tài xế bít tất tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm các cách để tìm thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong quá trình này, ông mua thấy năm công cụ. Sức khỏe mỗi người đều thông thường đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 tổng giám đốc của Apple.
Trong luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng bí quyết hít thở sâu ba lần mỗi khi anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở thành 1 lề thói, anh mở mang đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, bình tĩnh hơn, trong thời điểm Đó. bây giờ anh đấy khiến cho 30 phút một ngày. Nó khôi phục ý kiến của ông trong khi cho phép https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 ông để mang 1 cái nhìn tươi mới tại một câu hỏi hoặc vấn đề và đưa ra những giải pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hiện yoga trong hàng ngàn năm, nhưng những nghiên cứu cách đây không lâu được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động hăng hái của thở sâu đã làm thân thể bạn mang khả năng ứng phó mang bao tay.
Trong luyện tập sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần đầu tiên về thiền định, anh ta đã tưởng tượng nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc khi thấy những thiền fake mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm triển khai. Được khuyến khích, anh khởi đầu sở hữu 1 phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tập trung tâm não của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể trong khoảng đầu tới chân. các nghiên cứu cách đây không lâu tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần đích thực có thể khiến tăng chất xám trong các bộ phận của não chịu nghĩa vụ về sự điều tiết tinh thần và học tập. kể bí quyết khác, những người hành thiền đã tăng cường kiểm soát xúc cảm và sức mạnh của não!
Ở luyện tập sức khỏe đó là nghe. Bill tìm thấy ví như ông tụ họp vào việc lắng nghe người khác theo cách mà ông tụ hội khi ông suy gẫm sự tương tác của mình ngay tức khắc trở nên phong phú hơn. Người khác mang thể cảm thấy anh đang lắng nghe, phần lớn thể chất. Và khi họ biết mình đang nghe, họ mau chóng lập gia đình với anh ta. Cuộc sống hồ hết ngay thức thì phát triển thành no đủ và với ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 bí quyết thực nghiệm, lắng tai là hành vi truyền thông cá nhân tích cực tinh vi.
Ở luyện tập sức khỏe đó là đặt nghi vấn. công cụ này chẳng hề là hỏi các người khác, chậm tiến độ là vấn đề nghĩ suy về các suy nghĩ mà trí não của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm tưởng của bạn tạo ra 1 ý nghĩ không làm cho nó đúng. Bill sở hữu thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực Đó mang đúng không?" Và giả dụ anh ấy ko hoàn toàn cứng cáp nó, anh đó sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã suy nghĩ và tiếp tục. Tôi mua thấy sự phóng thích này vì nó đã cho tôi một lối thoát cho những suy nghĩ bị động, một van cứu trợ mà tôi đã ko mang trước đây "Kỹ thuật đặt thắc mắc ý nghĩ của bạn đã được phổ quát bởi Byron Katie người ủng hộ loại mà cô gọi là" xuất sắc hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy mang quyền lực trong việc thừa nhận chứ không hề là đàn áp những tư tưởng thụ động. Thay vì quyết tâm lờ đi chiếc mà chúng tôi tin là đúng, đặt thắc mắc cho phép chúng tôi trông thấy các nghĩ suy "đối mặt" và để khiến cho mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thực.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống có mục đích. chẳng hề là 1 Mục đích của Cuộc sống - nó tiện dụng hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến cho bất cứ điều gì anh ta đang khiến. Để khiến nó và chỉ sở hữu nó. nếu anh đó quyết định xem TV anh ấy đích thực xem nó. giả dụ anh đấy có bữa ăn, anh ấy dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. với những nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng cớ cho thấy những viên chức khoa học rà soát email nhiều như 36 lần 1 giờ. Kết quả là gia nâng cao găng tay. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý ko san sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời khắc này và sống một cách trọn vẹn kinh nghiệm chậm tiến độ.
một chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong hồ hết các điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn không thể găng tay theo cách thức bao tay. bình thường, chúng tôi cố gắng mang lại đổi thay chuẩn y cố gắng hoàn hảo và chúng tôi đưa phần nhiều năng lượng của chúng tôi vào 1 sáng kiến mới. Nhưng bạn chẳng thể đánh bại găng tay bằng bí quyết sử dụng cộng 1 công nghệ tạo ra sự bao tay ở nơi trước nhất.
Thay vào chậm triển khai, chìa khóa sức khỏe là khiến cho ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. giả dụsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy làm cho nó chỉ trong 1 phút. giả dụsức khỏe bạn dành cho 1 ngày thực sự lắng nghe người sâu sắc, hãy khiến cho điều ngừng thi côngĐây cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân nóng lòng để thử lại. những gì bạn muốn là lớn mạnh 1 thói quen bền vững: bí quyết tiếp cận ko bao tay để sức khỏe giảm găng của sức khỏe bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét